CASEIN CREAM PREMIUM with Toppings GN Nutrition - 900 gr

Esta Crema de Caseína de GN podrás disfrutarla como premio en tu día a día, antes o después de tus entrenamientos. Además, cuenta con sabores como Wild Chocolate y Black Cookie Chocolate Blanco, los cuales contienen toopings que harán que tu experiencia sea mucho más deliciosa.

¿Qué es la caseína?

La caseína es una proteína que se encuentra en la leche y productos lácteos. Constituye aproximadamente el 80% de las proteínas presentes en la leche de vaca. La caseína se extrae durante la producción de queso, y se utiliza en suplementos nutricionales debido a su perfil de aminoácidos y su capacidad para liberar aminoácidos de manera sostenida en el cuerpo.

¿Para qué sirve la caseína?

La caseína es conocida por su digestión lenta y liberación sostenida de aminoácidos en el torrente sanguíneo. Esto la hace especialmente útil en situaciones donde se busca un suministro constante de aminoácidos, como durante períodos prolongados sin comer, como antes de acostarse o entre comidas.

Además, la caseína es rica en aminoácidos de cadena ramificada (BCAA, por sus siglas en inglés), especialmente leucina, que desempeñan un papel crucial en la síntesis de proteínas musculares y la recuperación después del ejercicio.

¿Cómo debe tomarse la caseína?

La caseína se presenta comúnmente en forma de polvo y se puede mezclar con agua o leche para hacer un batido. Dado que la caseína tiene una digestión más lenta, es una opción popular como suplemento antes de dormir para proporcionar a los músculos nutrientes durante la noche.

La dosis recomendada puede variar según la marca y el objetivo individual. Sin embargo, generalmente se sugiere consumir entre 20 y 40 gramos de caseína por porción. Es esencial leer las instrucciones del producto y ajustar la dosis según tus necesidades y objetivos específicos.

Es importante tener en cuenta que, aunque la caseína es beneficiosa en muchos casos, las personas con intolerancia a la lactosa o alergias a la leche deben evitarla.