STRAPS Beverly - Rosa

Uso de straps

Los "straps" (o correas en español) en el contexto del fitness y el levantamiento de pesas son dispositivos diseñados para envolver alrededor de las muñecas o las manos con el objetivo de mejorar el agarre y proporcionar un mayor soporte durante ciertos ejercicios. Están hechos generalmente de materiales resistentes como nailon o algodón y son ajustables para adaptarse a diferentes tamaños de muñeca.

Aquí hay algunas razones por las cuales las personas pueden utilizar straps:

• Mejora del agarre: Los straps pueden ser útiles cuando se realizan ejercicios que requieren un fuerte agarre, como levantamientos pesados o ejercicios de espalda como peso muerto, remo con barra o pull-ups. Ayudan a prevenir que la barra o el peso se resbale de las manos, permitiendo al levantador concentrarse en el movimiento en lugar de preocuparse por mantener el agarre.
• Fatiga muscular localizada: En algunos casos, los músculos de la espalda o las piernas pueden fatigarse antes que el agarre, especialmente en sesiones de entrenamiento intensas. El uso de straps permite continuar trabajando esos grupos musculares sin que el agarre se convierta en el factor limitante.
• Prevención de callosidades: Levantar pesas pesadas de forma frecuente puede causar callosidades en las manos. El uso de straps ayuda a reducir la fricción directa de la barra en las manos, disminuyendo la posibilidad de desarrollar callosidades dolorosas.
• Concentración en el músculo objetivo: Al proporcionar un agarre más seguro, los straps permiten al levantador centrarse en la ejecución correcta del ejercicio y en la contracción del músculo objetivo, en lugar de preocuparse por la fuerza del agarre.
• Lesiones en las muñecas: En algunos casos, las personas pueden experimentar molestias o lesiones en las muñecas que limitan su capacidad para sostener pesos de manera segura. El uso de straps puede reducir la carga sobre las muñecas al distribuir parte del peso de manera más uniforme.

Es importante destacar que si bien los straps pueden ser beneficiosos en ciertas situaciones, no deben utilizarse como un sustituto constante del desarrollo natural del agarre y la fuerza en las manos y antebrazos. Es recomendable utilizarlos de manera estratégica y complementaria, y no depender exclusivamente de ellos durante todos los entrenamientos. Además, es fundamental mantener una técnica adecuada al realizar ejercicios de levantamiento de pesas para maximizar los beneficios y reducir el riesgo de lesiones.